작심삼일(동기부여) - 성취동기이론

작심삼일(동기부여) - 성취동기이론

"일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다"를 읽고 성취동기이론 개념을 알게 되었다.

책에서는 아래와 같이 쓰여있었다.

무언가를 계획할 때 항상 작심삼일을 넘지 못하고 다짐으로만 끝나는 가장 큰 이유는 그 계획이 막연하기 때문이다.
계획이 막연할 경우에는 무엇을 해야 할지 모르기 때문에 집중을 할 수 없다는 문제도 있지만, 대부분 그보다 앞서 동기부여 자체에서 실패를 하게 된다. 기왕 계획을 세웠으니 하루 이틀은 할 수 있지만, 그 이상으로 동기부여가 되거나 의욕이 생기지는 않는다.
이는 일의 난이도가 동기나 의욕에 큰 영향을 미치기 때문이다.
연구 결과에 따르면 일의 난이도가 '적당히 어려우면서 도전할 만한 정도'일 때 사람의 성취동기는 최고치가 되는데, 계획 자체가 막연하다는 것은 도대체 구체적으로 무엇을 해야 할지 모른다는 의미이고, 이것은 다르게 말하면 어느 정도로 노력을 해야 이 일이 해결되고 목표가 달성되는지 그 난이도를 가늠할 수 없다는 의미이기도 하기 때문이다.

 

성취동기이론

책에서는 성취동기이론을 다음과 같이 설명되어있다.

인지심리학자인 리처드 앳킨슨에 의하면, 일의 난이도와 동기 내지 의욕은 상관관계에 있다고 한다. 일의 난이도가 너무 낮은 경우나 너무 높은 경우는 동기부여가 잘 되지 않고, 적절하게 높은 경우에는 최고치의 동기를 갖는다는 이론이다.

 

"일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다"를 통해 효율적인 시간 계획 수립을 배울 수 있었다.
그리고 위의 개념(성취동기이론)을 배움으로써 효율적인 작심삼일 계획이 아닌 꾸준히 수행할 수 있도록 계획하고 실천하고 있다!

 

이전에는 내 시간관리 측면에서 항상 최고의 난이도만을 나열하여 계획하고 실패를 반복하였지만, 이제는 메타인지를 높이며 나에게 적정한 난이도의 일을 분배하여 계획해보고 실행할 수 있게 됐다.

혹시나 대.단.한 계획을 수립하고 작심삼일만에 실패하시는 분들이 있다면, 이번에는 본인의 의지와 정신력을 탓하지 않고 "일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다" - 이윤규 책을 읽고 계획이 잘못되었던 건 아닌지를 되돌아보고 성공적인 타임 메이커가 되는 법을 배울 수 있는 기회를 갖었으면 좋겠다.